Transkript Deutsch:
Schau dir von der Mitte aus beide Treppen Enden an, das obere und das untere Ende. Stell dir vor, dein Lebensende befindet sich an einem der beiden Enden, am oberen oder am unteren Ende der Treppe. Entscheide dich für eines und stell dich so hin, dass du das Ende siehst. Geh nun Schritt für Schritt, Treppentritt für Treppentritt auf dein Lebensende zu. Wähle ein Tempo, das sich stimmig anfühlt für dich, nimm dir die Zeit, die du brauchst. Aber stelle sicher, dass du jeden Tritt übersteigst, auch den letzten. Sobald du alle Tritte überstiegen hast, kannst du zur nächsten Audiospur übergehen. Bereit? Dann los, geh auf dein Lebensende zu und achte dich darauf, wie es sich anfühlt.
Alternative Version:
Wähle einen ebenen Wegabschnitt auf der Bundesterasse und definiere einen klaren Anfang und ein klares Ende. Bewege dich dann in deinem Tempo Moment zu Moment auf dein Lebensende zu.
Wähle ein Tempo, das sich stimmig anfühlt für dich, nimm dir die Zeit, die du brauchst. Bereit? Dann los, bewege dich auf dein Lebensende zu und achte dich darauf, wie es sich anfühlt.
Transcript English:
From the centre, look at both ends of the stairs, the top and the bottom. Imagine that the end of your life is at one of the two ends, the top or the bottom of the stairs. Choose one and stand so that you can see the end. Now walk step by step, stair by stair, towards the end of your life. Choose a pace that feels right for you, take the time you need. But make sure you go over every step, including the last one. Once you’ve gone over all the kicks, you can move on to the next audio track. Ready? Then go ahead, walk towards the end of your life and pay attention to how it feels.
Alternative version:
Choose a flat section of path on the Bundesterasse (Platform) and define a clear beginning and end. Then move at your own pace, moment by moment, towards the end of your life.
Choose a pace that feels right for you, take the time you need. Ready? Then go ahead, move towards the end of your life and pay attention to how it feels.
